Die Rolle von Kräutern beim Fasten – sanfte Unterstützung für Körper und Seele
- Michaela Gratzer
- 19. März
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 20. März
Der Frühling ist die Zeit des Neubeginns. Ich als kleine Kräuterhexe liebe den Frühling mit seiner Kraft.
Die Natur erwacht – und auch unser Körper sehnt sich nach Reinigung, Leichtigkeit und neuer Energie.
Gerade jetzt sind Kräuter beim Fasten eine wunderbare Unterstützung. Die jungen, frischen Wildkräuter sind voller Nährstoffe, wirken basisch und helfen deinem Körper dabei, sanft zu entgiften.
Ihr kennt bestimmt das Gefühl das entsteht wenn man auf einer Frühlingswiese spaziert:
Die Natur schenkt uns genau das, was wir brauchen – wir dürfen nur wieder lernen, hinzuspüren.
Warum Kräuter beim Fasten deinen Körper sanft unterstützen
Beim Fasten beginnt dein Körper, sich zu reinigen und zu regenerieren.Genau hier entfalten Kräuter beim Fasten ihre besondere Wirkung.
Sie unterstützen dich dabei, diesen Prozess nicht nur körperlich, sondern sie haben auch auf seelischer Ebene ihre Wirkung.
Kräuter wirken:
entgiftend und stoffwechselanregend
beruhigend für Magen und Darm
stärkend für Leber und Nieren
basisch und mineralstoffreich
Gerade beim Basenfasten sind Kräuter ein wertvoller Begleiter, weil sie deinen Körper mit sekundären Pflanzenstoffen und basichen Mineralstoffen versorgen, ohne ihn zu belasten.
Die besten Kräuter im Frühling für dein Basenfasten
Diese Kräuter kannst du wunderbar in deinen Alltag integrieren:
Brennnessel – unterstützt die Entgiftung und wirkt blutreinigend
Löwenzahn – stärkt Leber und Galle
Birkenblatt - regt die Nierentätigkeit an
Giersch – basisch und reich an Mineralstoffen
Bärlauch – wirkt reinigend und aktivierend
Diese Frühlingskräuter beim Fasten helfen dir, deinen Körper auf natürliche Weise zu unterstützen und auf natürliche Weise wieder zurück in deine Balance zu finden.
So kannst du Kräuter beim Fasten einfach in deinen Alltag integrieren
Du musst keine Expertin sein, um Kräuter beim Fasten zu nutzen. Oft sind es die kleinen, einfachen Dinge, die die größte Wirkung haben.
Du kannst Kräuter ganz leicht einbauen:
als Kräutertee über den Tag verteilt
in basischen Suppen oder Brühen
als frische Wildkräuter über dein Essen
in kleinen, sanften grünen Smoothies
Fazit: Kräuter beim Fasten als natürliche Unterstützung für deine Entgiftung
Kräuter sind im Frühling ein echtes Geschenk für deinen Körper.
Sie unterstützen dich beim Fasten, bei der Entgiftung und helfen dir, neue Energie zu tanken.
Wenn du fastest, lade ich dich ein:
Geh hinaus in die Natur.
Nimm die frischen Kräuter bewusst wahr.
Und spüre, wie gut sie dir tun.
Denn oft liegt die größte Kraft in den einfachsten Dingen.🌱
💛 Meine persönliche Erfahrung mit Kräutern beim Fasten
Seit ich 2014 meine Ausbildung zur Kräuterpädagogin gemacht habe, begleiten mich Kräuter durch das ganze Jahr.
Doch besonders im Frühling haben sie für mich eine ganz besondere Bedeutung. Wenn die ersten zarten Pflanzen aus der Erde wachsen und ihre volle Kraft in sich tragen, beginne ich ganz bewusst, sie wieder in meinen Alltag zu integrieren.
Beim Spazierengehen greife ich oft ganz intuitiv zu frischen Kräutern. Sie finden ihren Weg in meine Küche – als Wildkräutersalat, in einer warmen Suppe, als Bärlauchbutter oder einfach frisch über ein Gericht gestreut.
Für mich ist das jedes Jahr aufs Neue etwas ganz Besonderes. Denn diese geballte Kraft an Nährstoffen, die uns die Natur im Frühling schenkt, ist in dieser Form kaum woanders zu finden.
💛Mein Tipp für dich
Baue Kräuter nicht nur während des Fastens in deinen Alltag ein.
Versuche, sie so oft wie möglich und in ganz unterschiedlichen Formen zu verwenden.
Mal als Tee, mal frisch gesammelt, mal als kleine Ergänzung zu deinen Mahlzeiten.
Es braucht nicht viel –aber es bringt dich ein Stück näher zu dir selbst und zur Natur.
Bis bald, Deine Michaela
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