Basenfasten
Sanfte Auszeit für Körper und Seele
Basenfasten
ist eine milde, alltagstaugliche Fastenmethode, bei der ausschließlich basenbildende Lebensmittel wie frisches Gemüse, Obst, Kräuter und hochwertige Öle auf den Teller kommen.
Säurebildner wie tierische Produkte, Getreide, Zucker und Genussmittel (z. B. Kaffee, Alkohol, Nikotin) werden bewusst weggelassen. So erhält der Körper eine wertvolle Entlastung und kann den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.
Während des Basenfastens genießt du täglich drei abwechslungsreiche Mahlzeiten, die nicht nur vitalstoffreich, sondern auch köstlich und sättigend sind.
Diese Ernährungsweise sensibilisiert die Sinne, fördert die Freude an pflanzenbasierter Kost und kann langfristig zu einer bewussteren, gesünderen Lebensführung beitragen.
Um die positiven Effekte noch zu verstärken, empfiehlt sich das Einhalten längerer Essenspausen von 14 bis 18 Stunden – eine Kombination von Basen- und Intervallfasten, die Körper und Geist optimal unterstützt - ganz ohne dabei zu hungern.
Basenfasten eignet sich ideal für alle, die…
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sich mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden wünschen
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ihren Stoffwechsel auf sanfte Weise anregen möchten
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mit Genuss und ohne Hungern fasten wollen
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erste Fastenerfahrungen sammeln oder ihr Wohlbefinden im Alltag steigern möchten
Typische Vorteile des Basenfastens:
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Sanfte Entlastung und Reinigung des Körpers
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Förderung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts
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Mehr Energie, Vitalität und innere Balance
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Unterstützt eine schöne Haut, eine gesunde Verdauung und ein neues Wohlgefühl
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Alltagstauglich, genussvoll und bestens für Einsteiger geeignet
Was dich in einer Basenfastenwoche erwartet
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Saisonale basische Ernährung: Du genießt drei feste Mahlzeiten, die ausschließlich aus basischen, frischen Zutaten zubereitet werden und deinen Körper auf sanfte Weise reinigen
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Aktive Bewegungseinheiten: Durch regelmäßige Bewegungseinheiten kommst du in Schwung, stärkst dein Wohlbefinden und unterstützt die natürlichen Entgiftungsprozesse.
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Ganzheitliche Ausleitung: Anwendungen wie Heilerde, Einläufe, Leberwickel, Trockenbürsten, Basenbäder oder Kneippgüsse fördern die Ausleitung und bringen den Körper ins Gleichgewicht.
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Gesundheit & Genuss im Fokus: Basenfasten zeigt, wie genussvolles Essen und ein neues Körperbewusstsein Hand in Hand gehen – für nachhaltiges Wohlbefinden.
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